<noscript id="0mws8"></noscript>
<optgroup id="0mws8"></optgroup>
<center id="0mws8"></center><optgroup id="0mws8"><div id="0mws8"></div></optgroup>
<code id="0mws8"><small id="0mws8"></small></code>
<optgroup id="0mws8"><div id="0mws8"></div></optgroup>
<optgroup id="0mws8"><small id="0mws8"></small></optgroup>
商盟客服

您好,欢迎莅临东旭粮油,欢迎咨询...

王经理: 点击这里给我发消息
正在加载

触屏版二维码

您好,欢迎访问德州市东旭粮油调味品有限公司
公司热线: 400-8534-188
联系我们
公司热线:400-8534-188
联系人:
王经理 15169718631
联系QQ:
电 话:
0534-2383999
传 真:
0534-2797788
邮 箱:
1653895934@qq.com
地 址:
德州市抬头寺工业园
立秋后如何养生:养护脾胃是关键

中医专家提醒,虽然时至立秋,但是天气还是比较炎热,因此立秋过后,防暑和除湿仍是养生保健的主题,同时要注意养护脾胃,别急着贴秋膘。那么立秋后如何养生呢?下面就跟小编一起来了解一下。

立秋养护脾胃是关键

虽然立秋意味着秋天的开始,但北京刚过小暑、大暑,气温上还没进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。

立秋后养生全攻略 养护脾胃是关键

经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

凉席预备“下岗”

专家指出,人们常说“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏,好的方法是适当运动 。立秋后虽然三伏天在即,闷热的天气依然比较多,但热浪有所消退,早晚气温相对低,因此可以在早晚适当运动,如散步、打太极拳、游泳等,注意不要过度运动,否则更容易感到困乏。

立秋后不要贪凉,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。

注意做好四方面调养

精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。

起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。

立秋后养生全攻略 养护脾胃是关键

运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。

饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

Copyright © 2021 德州市东旭粮油调味品有限公司版权所有

地址: 德州市抬头寺工业园 联系人:王经理 15169718631

主营产品:德州东旭粮油,食疗五谷养生粉代理加盟,低温烘焙熟五谷杂粮批发

网站备案号:

鲁公网安备 37149202000468号

水莓100在线视频,美女视频黄频a美女大全免费观看,久久66热这里只有精品,中日韩精品视频在线观看
<noscript id="0mws8"></noscript>
<optgroup id="0mws8"></optgroup>
<center id="0mws8"></center><optgroup id="0mws8"><div id="0mws8"></div></optgroup>
<code id="0mws8"><small id="0mws8"></small></code>
<optgroup id="0mws8"><div id="0mws8"></div></optgroup>
<optgroup id="0mws8"><small id="0mws8"></small></optgroup>